夏休み

長期休みはリラックスのチャンス✨でもダラダラしすぎると、休み明けに「だるい…」と感じてしまうことも。そこで、心も体も元気になる過ごし方をご紹介します！🕰 1. 規則正しい生活リズムをキープしよう 夜ふかしや昼夜逆転はNG💤睡眠リズムが乱れる...