2025-07

〜「休む」ことは、立ち止まるのではなく、「回復への一歩」です〜🌿 1. まずは「休んでいい」と自分に言ってあげよう学校や職場に行けなくなったとき、「自分が弱いのでは…」「がんばらなきゃ…」と自分を責めてしまうことがありますよね。でも、それは...

〜不安をひとつずつ軽くする「準備」と「相談」のポイント〜✅ 1. まずは自分の状況を整理しよう最初にやるべきことは、自分の状態を知ること。「なんとなくモヤモヤする」気持ちを、言葉にしてみることが大切です✍️📝 整理のポイント どんな場面で困...

🌱 イントロダクション「もしかして、自分は発達障害かもしれない…？」そんなふうに感じたとき、不安や戸惑いがあって当たり前です。でも、まず「気づくこと」がとても大切な第一歩🌟このガイドでは、初めてでもわかりやすいように、✅ 自分の状態を整理す...