「もしかして自分は発達障害かも？」
そんなふうに感じたとき、診断を受けるべきかどうか迷うのは自然なことです。
この記事では、発達障害（ASDやADHDなど）の診断を受けるメリットと、診断を受けないという選択肢のそれぞれを紹介します。自分にとって最良の一歩を考える参考にしてください。
診断を受けるメリットとは？
医療機関で正式な診断を受けることで、次のようなメリットがあります：
✅ 1. 必要な支援が受けやすくなる
診断があると、次のような公的・民間のサポート制度が利用しやすくなります。
- 就労支援、生活支援、相談窓口の利用
- 職場や学校での配慮・環境調整
- 特別支援教育や福祉サービスの対象になる
✅ 2. 自分を深く理解できる
「なぜこれがつらいのか」「なぜ同じことで繰り返し悩むのか」――
そうした疑問に対し、診断名が“ヒント”になることがあります。
- 自己否定が減り、生きづらさが軽くなる
- 周囲に説明しやすくなる
- 生き方や働き方の戦略が立てやすくなる
✅ 3. 日常生活の困りごとを整理しやすくなる
感覚の過敏さ、人との距離感、物忘れなど、困っている理由が明確になることで、対処法が見つかりやすくなります。
診断を受けない選択が適している人もいる
すべての人に診断が必要とは限りません。次のような場合は、診断を急がなくてもよいかもしれません。
❇️ 1. 現在、十分な支援や理解がある
家族や職場、学校などですでに配慮されている場合は、診断がなくても問題が解決されていることも。
❇️ 2. ラベルに対する不安がある
「診断される＝病気と見なされるのでは？」と不安に感じる方もいます。
自分のアイデンティティを守りたいという思いも、大切にされるべきです。
❇️ 3. 自分で困りごとに対処できている
セルフマネジメントがうまくいっていて、特別な支援を必要としていない場合、診断が必須ではないこともあります。
判断のヒント：自分に問いかけてみよう
診断を受けるかどうかを考えるとき、次の質問を自分にしてみましょう：
- ✔️ 日常生活に支障があるほど困っている？
- ✔️ 外部の支援を受ける必要がある？
- ✔️ 自分の特性を整理し、理解を深めたい？
- ✔️ 周囲の理解を得るために、診断が役立ちそう？
「はい」が多いと感じたら、専門機関に相談してみる価値があります。
診断の有無にかかわらず使える支援リソース
診断を受けていなくても、活用できるサポートはたくさんあります。
- 🏢 発達障害者支援センター（全国にあり、相談無料）
- 💬 自治体の福祉相談窓口
- 📖 書籍や信頼できるウェブサイトでの自己学習
- 💡 発達特性に合った生活の工夫（ノイズキャンセリングイヤホン、スケジュール管理アプリなど）
おわりに：正解は「あなたに合った道」
発達障害の診断を受ける・受けないは、あなたの選択で決めていいことです。
どちらが「正しい」ではなく、今の自分にとって楽になれる方法はどちらかを大切に考えてください。
- 誰にも相談できない…そんなときは、支援センターやカウンセラーに話すだけでも前進です。
- すぐに診断を受けなくても、必要なときに動けるよう、情報だけは持っておくのも一つの方法です。
あなたが自分らしく暮らせる選択を、ゆっくり見つけていけますように🍀
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